Mikä sinulle on suorittamisen vastakohta?
#56 Vastakohtien miettiminen avaa joskus hienosti ajattelua. Mikä esimerkiksi on sinulle, tunnetasolla, suorittamisen vastakohta?
Mitä sinulle on suorittamisen vastakohta?
Ajattelu vie energiaa. Varsinkin, jos on ajateltava ja löydettävä uusia ajatuksia. Kiihtyen muuttuvassa työelämässä uuden ajattelun vaatimusta on paljon.
Huomaatko muuten, miten tuollaiset pakottavan tuntuiset sanamuodot, kuten ajateltava ja löydettävä liittävät mielen automaattisesti suorittamiseen?
Anna mielesi välillä levätä, oli lomaa lähettyvillä tai ei.
🗝️ Oman henkilökohtaisen leposi voit houkutella mieleesi vaikka vain muistelemalla tai ideoimalla, mikä sinulle voisi olla suorittamisen vastakohta. Mitä silloin teet tai nimenomaan olet tekemättä? Miltä se tuntuu, kun ei-suorittaa?
Mieli lepää kun kädet toimii ja kroppa liikkuu
Yleisesti hyväksi havaittuja keinoja on vapaa liike. Aloita aamukävelyjen rutiini tai lähde pyörälenkille. Neulo tai kuopsuttele puutarhaa. Ota siis ohjelmaasi aikataulutonta liikettä. Jotakin toistuvaa, jota ei tarvitse ajatella. Sellaista, joka on jo automaattiseksi taidoksi hioutunut.
Vaihtoehto kropan liikuttelulle voi olla, että valitset sopivan kohteen ja hyppäät busiin tai junaan. Anna maiseman liikkua silmiesi edessä ja nauti joutilaasta olosta, jonka sopivan pituinen matka tarjoaa.
Nuku hyvin ja varaa omaa aikaa
Vanha hyvä ja niin kovin tärkeä neuvo. Huolehdi unesta niin hyvin, kuin (ilman suorittamista) voit. Panosta mahdollisuuksiesi mukaan siihen, että iltarutiinit rauhoittavat, menet ajoissa nukkumaan ja herää omaan tahtiin, rauhassa ja viivytellen.
Varaa oma aikaa. Yhdessäolo läheisten kanssa on kivaa tietenkin. Ja sekin lepuuttaa mieltä. Järjestä itsellesi välillä myös omaa aikaa. Sellaista, josta päätät ihan itse.
Jos saisit juuri nyt valita ihan mitä vain, mikä olisi parasta käyttöä ajallesi, jonka keksit? Jos et voi tarttua siihen tekemiseen nyt heti, päätä milloin teet niin.
Mielen lepoa
Huomasitko, miten aivoja alkaa helpottaa jo pelkästään mielen lepuuttamisen suunnittelu? Hermoyhteydet toimivat niin, että samat yhteydet aktivoituvat asian kuvittelussa ja sen tekemisessä. Siksi mielikuvaharjoittelu tai kokemuksen muistelu ovat niin tehokkaita itsen johtamisen keinoja.
On hieno taito osata päästää irti. Lepuuttamistakin voi suorittaa, mutta sillä tavalla se ei oikein onnistu. Yllä olevia ohjeita kannattaa ajatella suuntaviivoina, joita voi noudatella kevyesti, ei suorittamalla.
Leppoisin terveisin!
Henna