Katkeruudesta kasvun tielle

#48 Katkeruudessa on jotain helposti tarrautuvaa. Koetut epäoikeudenmukaisuudet ja loukkaantumiset saattavat huonossa tapauksessa jäädä itseään suuremmiksi tunteiksi arkeen, jos et ole varovainen.

Katkeruus & co valtaavat mielen helposti

Maailma on joskus epäoikeudenmukainen. Se on varmasti saanut jokainen jo lapsena oppia. Et ehkä tullut valituksi joukkueeseen tai tehtävään, vaikka olisit oikeasti hyvin osannut ja kovasti halunnut.

Joskus käy niin, että epäoikeudenmukaisuuden tai loukkaantumisen tunteet kertyvät ja kasaantuvat, vaikka tilanteet eivät edes liittyisi toisiinsa. Alat itsekin uskoa, että juuri näin mulle aina käy. Kuitenkin käy. Ihan varmaan.

Katkeruuden tunteessa on jotakin hyvin tarrautuvaa. Se tulee kokonaisvaltaisena ja ihan itsellään (niin kuin moni muukin tunne) ja se jotenkin sinnikkäästi tarttuu ja värjää koko mielialan värillään. Ja pysyy ja pysyy.

Mitä tunteelle voi tehdä?

Ikävääkin tunnetta voi tervehtiä, kuin vanhaa tuttua. Jahas, siinä se vanha loukkaantuminen taas on. No - tule nyt hetkeksi.

Mutta älä jää sen koukkuihin.

🗝️ Ala hengittää. Syvään ja rauhallisesti.

Ota sisäänhengityksellä vastaan jokin paremmin toimiva tunne. Valitse intuitiivisesti, esim. toivoa, iloa, luottamusta...

Ja uloshengityksellä, anna ikävän tunteen tulla hengityksen mukana ulos. Nämäkin tunteet voivat vaihdella intuition mukaan. Kehosi tietää, mitä se haluaa hengittää ulos. Esim. katkeruutta, pelkoa, huolta...

Hyvässä mielentilassa on parempi olla

Toimiva ajattelu mahdollistaa toimivamman havaitsemisen, objektiivisemmat tulkinnat, enemmän vaihtoehtoja ja aikaansaavaa toimintaa. Sen lisäksi, että hyvässä mielentilassa on parempi olla, siitä käsin on helpompi toimia.

Kannattaa ajatella, miten ajattelee.

Ensi kertaan!

Henna