Ostoskori
0
0,00 €
Ehkäise työuupumus - kohti kestäviä työtapoja
Oma ajattelusi on avain jaksamiseen. Siihen sinulla on täydet vaikutusmahdollisuudet.
Valmennuspäivä vahvistaa taitojasi ehkäistä uupumus tai toistuva uupumus. Tunnista rajasi, opi itsestäsi ja viesti kestävistä työtavoista muille.
Oma ajattelusi on avainasemassa siinä, miten työelämääsi vietät ja miten reagoit erilaisiin työssä vastaantuleviin tilanteisiin. Ajatteluusi voit vaikuttaa silloinkin, kun työpaikan tilanteisiin tai olosuhteisiin liittyen on voimaton olo.
Oman ajattelusi piirteitä tunnistamalla ja niitä muuttamalla voit vaikuttaa uupumisen tai uudelleen uupumisen todennäköisyyteen. Silloin työuupumus ei seuraa sinua työpaikasta toiseen.
Opit myös viestimään kestävistä työtavoista työyhteisössä ja siten omalta osaltasi voit vaikuttaa esihenkilöihin ja yrityksen kulttuuriin.
Tässä valmennuspäivässä tutustutaan uupumuksesta tutkittua ja NLP:n keinoja yhdistelemällä ajattelumalleihin, joita on kestävän työtavan taustalla.
Valmennuspäivä on tauotettu ja rauhallisesti etenevä, jonka aikana tutustut omaan ajatteluusi ja saat konkreettisia keinoja vaikuttaa työuupumuksen ehkäisyyn. Sinulla täytyy kuitenkin olla voimia pienryhmässä olemiseen ja oman ajattelun ja vuorovaikutuksen reflektointiin.
Ajattelutavoillasi on väliä. Seuraava toteutus 17.4.2026
Pyydä työnantajaltasi koulutuspäivä tai hyödynnä plussatuntejasi. Ota saldovapaa, ja panosta se omaan hyvinvointiisi tulevaisuudessa!
Seuraava Ehkäise uupumus -valmennuspäivä
Valmennus toteutuu livetapahtumana Turussa. Seuraava toteutuspäivä on 17.4.2026. Ilmoittautuminen ja lisätiedot henna.laukka@koivulaukka.com. Esteen sattuessa osallistumisen voi maksutta siirtää seuraavaan mahdolliseen toteutukseen.
Ehkäise uupumus -valmennuspäivä on tarkoitettu Sinulle, joka arvelet, että nykyinen työtahti saattaa johtaa uupumukseen. Sekä Sinulle, joka olet jo kokenut (työ)uupumuksen ja haluat ehkäistä sen uusiutumisen. Päivä soveltuu hyvin myös esihenkilö- tai johtamistyötä tekeville.
Rauhalliseen tahtiin etenevässä valmennuspäivässä keskitytään tarkastelemaan ajattelutapoja, jotka lisäävät uupumuksen riskiä ja kokeillaan niille vaihtoehtoja.
Teemoina ovat mm.
- työuupumuksen kehittyminen ja yksilöllisten oireiden tunnistaminen,
- tarkoitus ja merkityksen kokemus työssä/elämässä,
- omat toimintatavat sekä
- minäkuva ja itsen johtaminen kohti kestävää työelämää.
Valmennukseen varataan koko päivä, mutta eteneminen on tauotettua ja ennen kaikkea suoritusvapaata. Se soveltuu myös Sinulle, joka olet toipumassa työuupumuksesta ja osallistut oman jaksamisesi mukaan. Valmennusta päivään sisältyy noin viisi tuntia. Se ei tapahdu kalvosulkeisina, vaan ohjaavalla otteella pienessä (max 10 hlö) ryhmässä yhdessä keskustellen, pysähtyen ja omaa ajattelua ja toimintamalleja havainnoiden.
Valmennuspäivän hintaan sisältyy valmennus, siihen liittyvät materiaalit sekä aamu- ja iltapäiväkahvit. Lounas omakustanteisesti omin eväin tai lähistön lounasravintoloissa. Tila sijaitsee Turun keskustassa vanhan ja viehättävän kivitalon toisessa kerroksessa, ja kulkureitillä on kynnyksiä ja portaat.
Ehkäise uupumus - ohjelma
Aloitus aamukahvilla alkaen klo 8.30. Valmennus alkaa klo 9.00
- Yksilölliset tekijät uupumuksen takana
- Työhön liittyviä tekijöitä lyhyesti - Millaista osaa ne näyttelevät omassa tilanteessasi, ja mitä niille voisi tehdä?
- Pysähtyminen ja oman itsen kuuntelu taitona.
Lounastauko 11.30-12.45
Valmennus jatkuu klo 12.45-15 (kahvitauko kahden aikaan)
- Keinoja oman ajattelun havaitsemiseen ja muuttamiseen.
- Työn tarkoitus ja sen merkitys itselle
- Ryhmään kuulumisen ilo ja tuska - Työyhteisö voimavarana
- Minäkuvan osuus työväsymisen syntymisessä
Hinta
Valmennuspäivän hinta on 230 €/henkilö (sis. alv 25,5, %)
Paikka
Linnankatu 17, Turku
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu Hennalle viimeistään 10.4.2026 osoitteeseen henna.laukka@koivulaukka.com ja ilmoita samalla laskutusyhteystietosi, esim. sähköposti tai verkkolaskuosoite.
Osallistujien kokemuksia
"Päivä herätteli uusia tapoja ajatella omasta itsestä, tavasta tehdä työtä ja suhtautua ylipäätään työelämään. suosittelen lämpimästi kaikille, jotka kaipaavat vanhojen ajattelutapojen päivitystä!"
"Henna, kiitos siitä, että loit ja sait aikaan levollisen, sallivan, mahdollistavan ja ymmärtävän tilan (työ)uupumus-päivässäsi. Tämä edesauttoi ja salli itsensä ja kehonsa sekä mielensä äärelle pysähtymisen (oivallukset)."
"Hyvä tilaisuus pysähtyä pohtimaan uupumukseen johtaneita syitä ja erityisesti sitä, miten estää sen jatkuminen/toistuminen. Monipuolisia menetelmiä ja hyviä keskustelunaiheita."
"Toivottavasti ihmiset uskaltautuisivat pysähtyä omien voimavarojensa ja niiden riittävyyden äärellä. Hennan Ehkäise uupumus -valmennuspäivä antoi hienovaraisen ja oivaltavan tavan pysähtyä tämän tärkeän asian tiimoilla. Voin lämpimästi suositella tätä päivää ihan kaikille."
"Voin kirjoittaa listan asioista, milloin olen parhaimmillani, mutta se ei vielä riitä - minun täytyy antaa itselleni lupa niihin! Kiitos, ihan mielettömän oivalluttavia "tehtäviä" (jotka sysää liikkeelle ajatusvyöryn)."
"Sain käytännönläheisiä ideoita, joiden avulla voin edistää omaa työssäjaksamistani ja työyhteisöni jaksamista."
"Sopiva rytmitys ja hyviä keskusteluja."
"Paljon käytännönläheistä tietoa ja toimivia harjoituksia."
Työuupumuksesta työntekijälle: Pysähdy, havaitse, tee muutoksia arkeen
Työväsymisen ja työuupumisen taustalla on moninaisia syitä. Työpaikkaan liittyviä, mahdollisesti yksityiselämään liittyviä, sekä omiin ajattelumalleihin liittyviä.
Uupumuksen syyt ovat joskus omien vaikutusmahdollisuuksien ulkopuolella, mutta jokainen voi itse vahvistaa omassa ajattelussaan ja toimintatavoissaan niitä kohtia, jotka ennaltaehkäisevät uupumista. Siksi valmennuspäiväänkin on keskeisimmäksi sisällöksi tietoisesti valittu omien ajattelumallien tarkastelu.
Sellaisia ovat esimerkiksi tunnollisuuteen ja työn rajaamiseen liittyvät taidot, kyky jäsentää ja järjestää työtään siltä osin, kuin se on mahdollista, sekä tavoitteisiin liittyvät taidot. Tärkeässä asemassa on myös itsetuntemus. Toistuva riittämättömyyden tunne työssä voi olla vihje siitä, että sekä työpaikan tilanteeseen että omiin ajattelumalleihin olisi hyvä kiinnittää huomiota.
Pysähdy oman työhyvinvointisi ääreen viimeistään, jos sinua usein vaivaa väsymys, riittämättömyys, kyynisyys työssä tai luottamus omaan itseesi ammattilaisena on alkanut rakoilla.
Esihenkilön ja johtajan oma uupumus on tärkeää ehkäistä, jotta esihenkilön väsymys ei johtaisi kuormitukseen muualla työyhteisössä.
Keinoja työnantajalle työuupumuksen ehkäisyyn:
Työnohjaus tukena työhyvinvointiin
Työpaikkaan liittyvät uupumuksen syyt on tärkeää ottaa tarkasteluun viimeistään silloin, jos työyhteisössä ilmenee uupumusta. Työtä kannattaa hioa mahdollisimman sujuvaksi tietysti muutenkin, ei vain uupumusta ehkäistäkseen.
Johtajan ja esihenkilön vastuulla on turvallisen työympäristön luominen. Siksi työssä uupumiseen ja työyhteisöissä vastaan tuleviin uupumusriskeihin on otettava kantaa, mielellään tietysti jo ennen uupumuksesta aiheutuvia sairauslomia.
Valmennuspäivän vaihtoehtona voi olla työnohjaus. Työnohjauksella saat aikaa, tilaa ja ammattitaitoisen apurin työntekijän työtilanteen havainnointiin ja uudelleen ajatteluun. Työnohjausta tilaa tyypillisesti työnantaja avainhenkilöilleen yksilöllisesti tai ryhmänä (pyydä tarjous) tai voit tutustua aika ajoin alkaviin avoimiin ryhmätyönohjauksiin.
Jos kiinnostut henkilökohtaisesta työhyvinvointivalmennuksesta avainhenkilöllenne, tutustu JobJoy Person -valmennukseen. Se on valmiiksi teemoitettu matka työhyvinvointiin ja sisältää oman työkirjan.
Työuupumuksen työhön liittyvät asiat
"Mikä meillä uuvuttaa?" on johdolle ja esihenkilöille suunnattu puheenvuoro. Jos työyhteisössäsi on kohdattu työuupumusta tai työväsymisestä johtuvia sairauspoissaoloja, on viimeistään aika reflektoida johtamista sekä organisaation ja työn rakenteita. Myös johdon työnohjaus on tähän hyvä keino.
Keinoja työnantajalle työuupumuksen ehkäisyyn:
Työnohjaus tukena työhyvinvointiin
Työpaikkaan liittyvät uupumuksen syyt on tärkeää ottaa tarkasteluun viimeistään silloin, jos työyhteisössä ilmenee uupumusta. Työtä kannattaa hioa mahdollisimman sujuvaksi tietysti muutenkin, ei vain uupumusta ehkäistäkseen.
Johtajan ja esihenkilön vastuulla on turvallisen työympäristön luominen. Siksi työssä uupumiseen ja työyhteisöissä vastaan tuleviin uupumusriskeihin on otettava kantaa, mielellään tietysti jo ennen uupumuksesta aiheutuvia sairauslomia.
Valmennuspäivän vaihtoehtona voi olla työnohjaus. Työnohjauksella saat aikaa, tilaa ja ammattitaitoisen apurin työntekijän työtilanteen havainnointiin ja uudelleen ajatteluun. Työnohjausta tilaa tyypillisesti työnantaja avainhenkilöilleen yksilöllisesti tai ryhmänä (pyydä tarjous) tai voit tutustua aika ajoin alkaviin avoimiin ryhmätyönohjauksiin.
Jos kiinnostut henkilökohtaisesta työhyvinvointivalmennuksesta avainhenkilöllenne, tutustu JobJoy Person -valmennukseen. Se on valmiiksi teemoitettu matka työhyvinvointiin ja sisältää oman työkirjan.
Työuupumuksen työhön liittyvät asiat
"Mikä meillä uuvuttaa?" on johdolle ja esihenkilöille suunnattu puheenvuoro. Jos työyhteisössäsi on kohdattu työuupumusta tai työväsymisestä johtuvia sairauspoissaoloja, on viimeistään aika reflektoida johtamista sekä organisaation ja työn rakenteita. Myös johdon työnohjaus on tähän hyvä keino.
Valmentajasta - Henna Laukka
Sairaanhoitajan ja kauppatieteilijän koulutusyhdistelmällä olen toiminut henkilöstön kehittämistehtävissä jo vuodesta 2007.
Johdon ja esimiesten työnohjaajana keskustelen asiakkaiden kanssa usein työssä jaksamisesta, oman työn jäsentämisestä ja rajaamisesta. Riittämättömyyden tunne on usein kuormituksen taustalla.
Vuonna 2022 valmistuin sairaanhoitajan ylemmän amk:n opinnoista, kuntoutuksen koulutusohjelmasta. Ammatillisen kuntoutuksen näkökulmasta kehitin opinnäytteenäni matalan kynnyksen työkaluja työuupumuksen ennaltaehkäisyyn.
Olen myös NLP Master coach ja NLP kouluttaja. NLP antaa huikeita keinoja tutustua omiin automaattisiin ajattelumalleihin ja muuttaa niitä. Täältä voit lukea lisää NLP:stä.