Itseluottamus ja uskomukset

#44 Ajattelun Avaimia: Itseluottamuksen rakennuspalikoita ovat usko omaan aikaansaamisen kykyihin eli minäpystyvyys ja kokemus omista vaikutusmahdollisuuksista. Ja uskomusmaailmasi voi merkittävästi vaikuttaa näihin molempiin. 

Itseluottamus oman mielen rakenteena

Tartuin pitkästä aikaa Ria Parppein mainioon kirjaan: Tee, toimi, saa aikaan. Tekoihin ryhtymisessä ja aikaan saamisessa itseluottamuksella on tärkeä rooli.

Jotta johonkin asiaan tarttuu, täytyy olla edes jonkinlainen luottamus omiin onnistumisen mahdollisuuksiin. Usko siihen, että osaaminen ja rahkeet muutenkin riittää. Itseluottamuksen lähteitä ovat minäpystyvyys ja kokemus omista vaikutusmahdollisuuksista.

Mikä on sinulle mahdollista?

Uskomukset ohjaavat ajattelua. Havaitset helposti sitä, mitä oletat havaitsevasi tai mihin olet viime aikoina kiinnittänyt huomiosi. Teet valintoja sen pohjalta, minkä uskot olevan sinulle mahdollista.

Uskomukset ovat sinulle tosia ajatuksia, vaikka ne eivät välttämättä ole maailmassa totta. Esim. "tällä hetkellä on ihan mahdotonta saada uutta työpaikkaa, kun hakijoita on niin paljon."

Esimerkissä on vieläpä rajoittava uskomus, eli sellainen, joka -no, rajoittaa. Joka saa sinut epäilemään omaa pystyvyyttäsi ja vaikutusmahdollisuuksiasi. Ja jonka lopputuloksena saatat esim. edellä mainitun lauseen pohjalta jättää hakemuksen laittamatta.

Uskomus on itseään toteuttava profetia

Tyypillinen rajoittava uskomus voi olla "en osaa"- tai "en opi" -muotoinen. Tai minään liittyvä, esim. koululainen, joka ajattelee olevansa huono matikassa. Sen ajatuksen kautta kaikista laskuista tulee vaikeita.

Löydätkö omasta mielestäsi jonkin tällaisen ajatuksen? Mihin kaikkeen huomaat sen vaikuttavan? Näitä on joskus vaikea löytää, sillä ne ovat meille niin tosia, että ei tule edes ajatelleeksi, että ajatusta voisi kyseenalaistaa.

Byron Katiella on kuitenkin teksteissään kysymys, joka on tehnyt minuun erityisen vaikutuksen:

Kuka (tai mikä) olisit ilman tuota ajatusta?
- Byron Katie

Oma ajattelusi on asia, johon voit vaikuttaa.

Terveisin

Henna

P.S. Jos uskomukset herättivät kiinnostuksesi, kannattaa lukea lisää Neuro Linguistic Programmingistä. NLP antaa käytännön keinoja oman uskomusjärjestelmän havaitsemiseen ja muokkaamiseen.