Miten kyynisyys vaikuttaa?

#41 Ajattelun avaimia: Kyynisyys on teema, johon työnohjaajana tuon tuostakin törmään. Olen aiemmin kirjoittanut siitä, mistä kyynisyys kertoo. Nyt on vuorossa pohtia sitä, miten kyynisyys vaikuttaa. 

Miten kyynisyys vaikuttaa?

Kirjoitin jokin aika sitten siitä, mistä kyynisyys kertoo. Kyynisyys on teema, johon työnohjaajana aika ajoin törmään. Kyynisyyden taustalla voi olla työväsymystä tai jopa työuupumusta. Se kertoo todellisten tai koettujen vaikutusmahdollisuuksien vähyydestä. Kyynisyys kertoo oman pystyvyysuskon horjumisesta.

Mutta miten kyynisyys vaikuttaa?

Teet valintoja kokemuksesi pohjalta

Kuvitellaanpa hetki tilannetta, johon et usko voivasi vaikuttaa. Kyynisesti ajattelet ja ehkä sanot ääneenkin: "Ei se kuitenkaan muutu." tai "Ei siihen mikään vaikuta." Ja ajatuksesi seurauksena et edes yritä. Koska ajatuksesi on sinulle tosi, asian eteen taistelu olisi ajan hukkaa.

Kuvitellaanpa sama tilanne, mutta ilman kyynisyyttä. Silloin mahdolliseksi tulevat myös ajatukset "Mistä näkökulmasta asia voisi olla vähän paremmin?" tai "Mikä pieni askel voisi viedä asiaa parempaan suuntaan?" Esteen sijaan löydätkin mahdollisuuksia ja uteliaisuutta.

Mahdollisuuksia ja erilaisia keinoja alkaa tulla mieleesi helpommin. Jos ei muuten, niin oman suhtautumisen kautta: "Miten minä voisi oppia elämään tämän asian kanssa sujuvammin?"

Kyynistyminen vaikuttaa siis ennen kaikkea omaan pystyvyysuskoosi. Siksi kannattaa ajatella paremmin.

Valitse toimivampi ajatus

Kyynisyys vaikuttaa siis omaan pystyvyysuskoosi ja toimijuuteesi. Siksi ajatus kannattaa havaita ja tehdä sille jotakin.

Helpoimmillaan voi auttaa, jos syöt jotakin tai nukut ensi yönä pidempään. Jos kyse on automaattisesta ajattelumallista, joka tulee vähän itsellään, koeta pysähtyä kun niin käy seuraavan kerran. Ja valitse tietoisesti toisin. Etsi se pieni näkökulma, joka palauttaa toivoa ja vaikutusmahdollisuuksia tilanteeseen.

Jos kyse on syvemmistä työn rakenteista, pyydä itsellesi tai työyhteisöllesi työnohjausta. Siellä voit yhdessä ammattilaisen tukemana pohtia ja muovata sekä vaikutusmahdollisuuksia että ajattelumallejasi.

Ja jos nyt ajattelet, että ei meillä mitään työnohjausta saa, niin törmäsit omaan kyynisyyteesi ja löysit juuri ensimmäisen paikan harjoitella asiaa 😉

Terveisin

Henna